Hur värmer du upp inför ett träningspass? :) ja har sån jäävla förmåga o sträcka mig hah suck! 

Svar; Alltså det finns ju måånga sätt att mjuka upp kroppen och lederna på för att undvika skador. Tex en 30 min powerwalk precis innan passet + lite stretch, joggingtur, jogga på stället med höga ben, yoga - vad som helst du blir varm och mjuk i kroppen av.  Själv brukar jag oftast bara ta en promenad och stretcha. (Efter passet också).