Mitt under morgonpasset så ringer Linnea och frågar om vi ska ta och gå runt sjön. Så ja. Tränade väl klart, kopplade vovven och begav oss ut på några km promenad! Sen gick vi hem och kokade kaffe och käkade frulle. Bra start på helgen! Äääälskar att vara igång igen! 

Halloyy, precis vaknat och satt på mig träningskläder. Tänkte köra mitt vanliga mag-pass. Som ni hittar HÄR Är ett kort men väldigt intensivt pass. Räcker gott och väl för att bli genomsvettig och få träningsvärk flera dagar framöver, hahah.. Tänkte köra detta pass en gång varje dag i  några veckor, så får vi se om det händer något med magfläsket!

För övrigt är det ju fredag idag tydligen. Får se vad som händer sen ikväll.. Är sugen på något kul. Varit hemma i allt för många dagar nu, hahah...

.

Tjue. Precis tränat lite biceps och triceps. Dock har jag inte haft råd att köpa hantlar osv än, så kör med annat sålänge. T.ex vattenfyllda vattenflaskor.. Och när man ska göra squats, kan man fylla en ryggsäck full med tunga grejer och köra. Så tar det lite extra!  

Haha, är så jävla mör i armarna nu så gör fan ont att ens skriva.. Men det är ju bra. Antar jag.
Nu har jag precis tagit en iskall dusch. Så nu ska jag avnjuta en kopp te och knäckemackor med skinka och gurka. The perfect macka.

Nu ska jag vänta in min karl som är på gymmet, sen ska vi glo på våran favoritfarbror Mys-Ernst.

 

 

 

Typiskt mig och Linnea att få för oss att ut och gå, den regnigaste dagen på hela året hitills. Haha.. Vi gick från mig (kvarnberget) till henne (knoppen). Är väl strax under en halvmil sådär. Sen gick jag hela vägen tillbaka också. Så har väl gått ca en mil idag, i SPÖJÄVLAREGN. Tror jag aldrig blivit så blöt nååååågonsin. Haha.. Såg ut som att jag hade duschat när jag kom hem. Alla kläder kunde man vrida ur vatten, smink i hela ansiktet och löshåret hänger nu på tork i badrummet.. (HAHA)

Fuck paraplys. 

Hade haft på mig en huvtröja utanpå detta.. men blev dyngsur igenom anyways. Gotta love dat rain.

Asbra träningsbraller, tipstips om ni letar efter ett par! Minns fan inte vad dem hette just nu dock.. HAHA. Känns inte ens som man har byxor på sig. Jättesmidiga och dem är tighta utan att det känns liksom. Och blir inte alls "varmt" i dem som de blir i många andra.. Skitjävlabra skulle jag vilja säga. Skulle vilja ha i fler färger att välja mellan dock.

 

SVAR; Gymmar inte, tränar bara hemma. Skulle aldrig kunna träna framför folk, och skulle heller inte kunna lägga ned så pass mycket pengar, på något som jag ändå kan uppnå hemma.

Så hemma använder jag mig till mesta dels av kroppsövningar, som vem som helst kan göra, - var som helst. Idag t.ex gjorde jag 100 squats, 60 st sneda rumplyft på varje ben, ca 50 st utfall på varje ben, samt "gummipressen" 10 gånger tre sekunder. 

Googla dig fram, finns även massa träningsövningar på youtube att hänga på! Mycket enklare och roligare då tycker jag. 

Nya träningsbraller och jordgubbsprotein-shake. Och sen är det ju måndag också. Så kör igång med träningen igen. Iaf en gång om dagen, mer eller mindre. Körde ben och ass idag. Satan vad klen man är. Benen bara skakar.. hahah. Har ju inte varit så duktig på nyttighetsfronten den senaste tiden så att säga...Usch, ångest! Blir väl beach 2017 eller något sånt.

 

.. heeeeeeheeeee.

Tjatja. Kom nyss hem från skolan. Typ världens längsta segaste dag. Ever.
Men Linnea kommer hit snart i alla fall. Blir plugg, osv. Och imorgon blir det cykling till skolan. Är ju ändå en mil, så jag vilar från träningen idag för en gångs skull. Har träningsvärk i både rumpa, lår, hela magen, samt armarna. Så måste väl låta kroppen vila lite innan jag dödar den igen! 

Haha testade nyss träna ett magpass från youtube som mammie visade mig.. 
Sjukt jobbigt! Intensivt utan stopp i 10 min. Men det räcker! Mycket enklare och roligare att träna framför en sån här video tycker jag. Man blir såå mycket mer peppad och tar inga onödiga fuskpauser! 

Finns hur många olika videos som helst, för alla delar på kroppen. Perfekt! Så tänkte träna efter en sån här ca 5 dagar i veckan. Går fort och är effektivt.

 

I am sooo duktig. Hållt mig borta från onyttigheter VARJE dag sen i söndags! + motionerat varje dag, och gjort styrka alla dagar utom 2 typ..! Inte ett enda fusk. Ovanligt för att vara mig - att hålla sig borta från coca cola när det står i kylskåpet!  

Så nu är det stenhårt fram till Valborg!
* Motion varje dag
* Styrka minst 4 ggr i veckan
* Hälsosam mat
* Ingen alkohol

Och efter valborg så får jag ha EN dag i veckan jag får äta vad jag vill/möjligtvis gå ut på. EN dag. Om jag nu kommer vilja äta onyttigt i huvudtaget dvs. Men ja, som sagt - one day, nothing more! Ska liksom inte behövas mer heller.

Aja. Kom nyss in från en powerwalk med älskling i alla fall. Riktigt skönt. Och nu har han åkt iväg och jobbat natt.. :( Så jag ska väl glo på någon film i min ensamhet och försöka bli lite trött! Pusstjo.

 

 

Lite inspiration till mig själv!  Till er också kanske..?

Heey.. Kom precis hem från skolan typ. Är så sjuukt trött alltså.. haha.
Somnar alltid så jäkla sent! Ska då bli jävligt skönt med helg imorgon i alla fall. Blir dock en lugn helg nu. Med en del träning + promenader istället för utgång.. Tänkte vara duktig och nyttig varje dag och vecka fram till Valborg. Och då kanske jag förtjänar att ha lite roligt och dricka alkohol en dag. Men stenhårt fram till dess. Och efteråt givetvis. Valborg blir mitt lilla frikort, hehe!  Men nu ska jag faktiskt ta en liten powernap, sen ikväll blir det en långpromenad med bra musik i lurarna, och lite styrketräning framför någon film. Blir väl lite roligare då kanske. Hörs sen, nu ska trötttanten sova.. ZzZ

Alltså jag vet inte huuuuuuuuuur många gånger jag sagt såhär, är fan pinsamt många gånger. The typical Svensson man är. MEN nu jävlar. På riktigt. Nu får jag fan skärpa mig innan det blir ännu värre. Aldrig vägt såhär mycket i hela mitt liv. Och att gå upp 11 jävla kilo på så kort tid är inte hälsosamt någonstans. Och kom inte och säg att "jag är fin som jag är". FÖR DET ÄÄÄR INTE HÄLSOSAMT! Man blir trött, orkar inget, okoncentrerad, kommer inte i sina kläder längre, får extremt dålig kondition, och ja, listan kan göras hur lång som helst! Inte värt det. Så, nej inget fjäsk tack. Funkar inte så.

Och pizza, mcdonalds, chips, energidryck, alkohol i mängder (druckit 1-3 gånger i veckan sen i höstas) och kolhydrater är inte nyttigt!! Och JAG vill komma ned till min NORMALVIKT igen. Och det ska jag. Fattar inte det konstiga med det. Träning och bra kost är ju bra för kroppen oavsett. Och det tycker jag alla borde tänka på. Oavsett kroppsbyggnad. Men jag måste bara hitta mer inspiration, motivation och en alternativ belöning. Ska ju vara enklare då har jag hört. 

MEEN.. Linnea kom till mig igår kväll runt 21 i alla fall. Och då gick vi faktiskt på en en 45minuters promenad med hunden och katten.. Sen när vi kom in körde vi lite styrketräning. Haha..... Och imorse så tog vi en 2 timmars promenad till skolan (en mil). Så nu är man ju skapligt mör i kroppen.. Hade träningsvärk i kroppen sedan vi var ut i lördags redan innan också.. (Dansat + stått på händer, lol.) 

Men nu ska jag göra annat, so...bye.

 

Okej, jag skiter i om jag inte borde skriva det här. Jag är sämst!! Jag har gått upp 11 FUCKING kilo på typ ett jävla år! HUUUUUUUUUUR SJUKT?!!!!! Och jag åt nyss på donken!! En äcklig jävla cheeseburger! Tror jag ska gå och spy. Fan vad äcklad jag blir. Nä, men fyfan.. 

Nu jävlar. Mindre alkohol, ska ge bort mina sista energidryck till brorsan, inge mer pizza, bort med chipsen, hejdå till popcorn, byebye coca cola, hejdå mitt älskade rostade bröd, hejdå te med socket i, och inget mer oboy. FUCK MY LIFE. Önskar man kunde äta vad fan man vill, men nejdå!! Fan jag som trodde jag fått lite tuttar. Men nej, mina vänner DET ÄR FETT. Fan vad mysigt!!!!!! Och den som från och med nu frågar mig om jag vill dela på en pizza eller what so ever DÖDAR jag bokstavligen!


Äcklad av mig själv. Usch, nu ska jag ut och gå. Hörs.