Gud vad jag är glad och stolt över mig själv att jag tog tag i träningen och kosten en gång för alla. Har försökt flera gånger förut. Men har haft brist på rutiner, tålamod, struktur, vilja, kunskap, motivation och inspiration. Har alltid gett upp alldels för tidigt. Innan man sett resultat. 

Vet inte riktigt vad som hände sen. Blev väl helt enkelt jävligt less på att se ut som jag gjorde. Och på att jag inte tog hand om mig själv för fem öre. Åt vitt bröd till frulle, gick inga längre promenader, drack i princip varje helg hela sommaren (!), drack alldeles för lite vatten, åt på tok för mycket skräpmat och kolhydrater.

Nu försöker jag endast äta knäckebröd, dricka kaffet och téet utan socker, dricka 1-2 glas vatten varje timme, 1-2 lite längre snabba promenader varje dag,1 timmes styrkepass 6 dagar i veckan, äta mer proteiner och helst så lite pasta och ris som möjligt, skippar saft/juice och andra sockerbomber, + försöker ha regelbundna tider angående måltider osv, utan småätning eller någon macka ibland. Och framför allt, ingen alkohol! 

Trodde att folk sa att man mådde bättre/var gladare/lyckligare/piggare när man tränade, bara för att få alla att göra det typ. Men nu vet jag bättre. Inte mått bättre fysiskt eller psykiskt än vad jag gör nu faktiskt. Håller mig vaken och glad hela dagarna, utan att få dippar och bli trött, irriterad och nere. Trots att det bara gått några få veckor. Alltid trott att min kropp alltid kommer se ut som den gör. Och inte orkat brytt mig något mer i det, för det är inte så mycket att göra åt. Meeeen så fel jag hade! Tro mig, ALLA kan om dom vill. Det är bara DU som kan stå i vägen för dina mål. Ursäkter eller resultat, vad väljer du?

Hehe, köpte hem lite nyttig snacks! Island-dipp, gruka, paprika och morot. Använder nästan alltid lättfil i dippen istället för gräddfil. Mycket bättre + nyttigare..  Och jaaa, blev väl lite chilinötter också. Men lite får man unna sig.

Ska snart packa väskan och bege mig mot päronen. Dom ska på Falu Rockstad, så jag och dogsen får huset för oss själva. Så ska nog träna lite ändå. Finns asbra träningsredskap där, så måste passa på.. Haha, har ju vilat hela dagen! 

 

Haha, vaknade klockan sex imorse och kollade på klockan. Såg då att det var en timme kvar tills Johan skulle ringa och väcka mig för att jag skulle ut och gå. Kände då att det lät skitjävladrygt, så skrev ett sms till honom att han inte behövde ringa, för att jag skulle sova ut idag, ha en vilodag och vila kroppen.

Men efter att jag lagt ifrån mig mobilen och lagt mig ned och vänt mig om igen, så kände jag ångesten av det jag nyss skrev, och kastade mig genast upp ur sängen, klädde på mig, drog med mig hunden och gick ändå. Suck... Aja, sjukt skönt såhär efteråt såklart. Så nu får vi sova en liten stund till! Puss.

 

God morgon. Vaknade halv åtta idag, (!) Skönt att vakna av sig själv. Jag sov med rullgardinen uppe, så det skulle bli enklare att ta sig upp, hehe......... I alla fall, så drog jag direkt med mig trötthunden på en powerwalk runt sjön i solen. Borde göras oftare.

Nu ska vi käka en tallrik bacon och sega oss framför en film. Sen blir det ett träningspass, matlagning osv. Sen i eftermiddag ska jag umgås med Ida + gå powerwalk igen! It's ooooooooooon. Går verkligen fort att se resultat såfort man byter ut de dåliga vanorna mot de bättre. Love it! Det är sånt som får en ett vilja forsätta och faktiskt hålla i 

 

 

 

 

 

Hey! Kom precis hem från mor och far min. Druckit lite kaffe och sånt! Nu ska jag snart krypa till sängs och glo på något och försöka bli trött i tid för en gångs skull.. Ställer klockan på 08.00 imorgon. (Lol, får se hur det går..) Då blir det en joggingtur runt tisken med vovven. Men just nu behöver jag vila, haha... 

 

3.5 km powerwalk
50 st side leg raise på vardera ben
40 squats
50 st hip raise

30 utfall på vardera ben

90 st rolling situps
Plankan 90 sec 

Plankan med "snurr" 90 sec

60 st rygg-upps
40 st lower ab curls

 

Hellööw. Kom precis hem efter en svettig morgon-pw runt sjön. Svårt att komma på en bättre start på dagen faktiskt! Nu ska jag träna lite. Får se vad det blir idag. Rygg tror jag. Var ett tag sedan. Sen ska jag leka hemmafru och städa, diska + laga mat åt mig och gubben... Hahah, hej svensson svensson!


Men int' gör det mig något!

 

Har legat i sängen hela morgonen och kollat på film och latat mig. Är så jäkla seg. Kom fan inte upp. Har lite järnbrist just nu, tror jag. Aja. Efter det så har jag tränat ca en timme! Köttade magen, rumpa och ben! 
Finns verkligen ingen bättre känsla än när man är färdig. Så nu ska jag dricka några glas vatten till, lägga mig på spikmattan och glo på något på datorn under tiden. Skönt! 

 

Jaa, vem hatar inte dom? Och tyvärr har nästan alla tjejer dem. Ca 90% faktiskt, oavsett kroppsform.
Jag har fått lite extra nu på senaste. Har ju inte haft världens bästa livstil den här sommaren direkt. Lite för mycket av allt så att säga. Men nu jäklar ska dem väck! Så tänkte dela med mig av några tips för att få dem att försvinna! 

 Börjar lite obvious - lägg om kosten! Viktigt att ha en bra matsmältning och ämnesomsättning. Du vill inte ha för många fettceller eller för mycket slaggprodukter i kroppen som bidrar till celluliterna. Undvik mättat fett, salt, socker och feta mjölkprodukter. Byt även ut rött kött mot vitt kött. (Dvs fisk och kyckling) Fet fisk, nötter, frukt, grönsaker, bär och frön är bra! Dra även ned intaget av kaffe och framförallt alkohol.

 

Wäääh. Vill ha massa nya träningskläder och grejer. Så sjukt mycket roligare att träna då! 
Hatar pengar.